Stabilitas

Vanochtend had ik een min of meer magische morgen. Het kostte me moeite om mijn bed uit te komen, en ik had de wekker al een half uurtje later gezet. De reden was me vrij duidelijk, het kostte me namelijk gisteravond ook moeite om in bed en in slaap te komen. Een energieke, én gezellige, bestuursvergadering maakte dat ik de slaap lastig vatte.

Uiteindelijk zat ik boven op mijn eigen zolder-plekje, na een omweg via de afwas van gisteravond en het zetten van een thermos thee. Ik deed een korte meditatie (een 3 minuten ademruimte) en schreef een stuk. De meditatie gaf mij het inzicht dat ik mijn aandacht mag richten op het laten zijn van dingen. De pijntjes in mijn lichaam op de vroege ochtend hoeven niet ter plekke tijdens de meditatie aangepakt te worden, ze mogen er zijn; de gedachten tijdens de meditatie hoeven niet gevolgd te worden als gedachtenstroom, ze mogen voorbij komen.

Ik schreef mijn inzichten in mijn schriftje, tezamen met nog wat meer ‘braindrain’, en twijfelde of ik aan het werk zou gaan of toch eerst nog wat zou lezen. Ik besloot tot het laatste en pakte ‘Een levensregel voor beginners’ van Wil Derkse.

De eerste halve bladzijde die ik las, maakte dat ik groot ‘Hier en NU’ in de kantlijn schreef. Woorden die ik letterlijk herhaald zag toen ik de bladzijde omsloeg. Vervolgens las ik daar een citaat dat precies ging over het inzicht dat ik die ochtend opdeed mediterend en schrijvend. Ik deel het daarom graag hier

Maar je kunt je oefenen om het optreden van dagdromen – en wie heeft ze niet? – beetje bij beetje aan banden te leggen, en tegelijkertijd de aandacht als het ware om te keren en weer te richten op waar je mee bezig bent, of degene die je aandacht vraagt.

Oefenen in erbij zijn kan geleidelijk vrucht dragen. Als je toch bij dat op het oog saaie college zit, hoewel je liever nog in je lekkere bed was gebleven, kun je net zo goed aandachtig meedoen.

Advertentie

Magische ochtenden

In de nieuwsbrief van de bibliotheek, uitgebracht vanwege de zoveelste verlenging van de lockdown, las ik dat het reserveren van boeken tijdelijk gratis is. Als echte Nederlander zag ik een koopje liggen en gebruikte deze kans om de boeken die al een tijdje op mijn verlanglijst stonden te reserveren. Eén van die boeken was ‘Miracle morning’ van Hal Elrod. Sinds ik de Tiny Podcast over ‘morning medicine’ luisterde, had ik dit boek op mijn lijstje staan. En nu kreeg ik het, door een samenloop van omstandigheden, in mijn handen.

Ik sluit niet uit dat, als ik het zelf had moeten opzoeken in de bieb, ik het teruggezet had op de plank. Na het lezen van de zéér Amerikaanse intro’s, citaten van geslaagde volgers van de methode en zo meer, weet ik niet of ik het mee naar huis had genomen. Maar nu haalde ik het op aan de deur en bladerde er pas thuis voor het eerst in. Omdat het nu al in huis was, besloot ik het te gaan lezen.

Het resultaat is dat ik nu alweer twee ochtenden de wekker tijdig heb gezet (vrijdag én zaterdag) en bovendien beide ochtenden snel naast mijn bed stond.

Halverwege februari volgde ik bij Hade de cursus ‘Frisse start’ waarvoor ik al een weekje lang elke ochtend bewust (en vroeg) mocht starten. Dat het daarna meteen voorjaarsvakantie was en ik me laafde aan een weekje rust, hielp niet om de vroege ochtenden erin te houden. Maar nu in de herkansing met ‘Miracle morning’.

Ik probeer een ritme te maken waarin ik aandacht besteed aan de zes onderdelen die Hal Elrod in zijn boek beschrijft. Hij noemt ze de life S.A.V.E.R.S, waarbij de letters staan voor Silence (stilte / meditatie), Affirmation (het opschrijven of benoemen van een bekrachtiging voor jezelf), Visualisation (visualiseer voor jezelf een goede dag), Exercise (bewegen), Reading (tijd om wat te lezen) en tot slot Scribing (de kunst van het schrijven).

Vooralsnog ben ik blij met het uurtje waarin ik een aantal dingen doe die ik anders vaak vergeet, oversla, geen tijd geef. Ik ben heel benieuwd hoe dat is als ik een weekje of een maand verder ben.

Ondertussen ben ik benieuwd hoe anderen hun dag starten, of op welk moment anderen aandacht besteden aan de dingen die hierboven als ‘lifesavers’ benoemd worden. Wil je reageren? Graag!

Vergeet ook niet op de linkjes te klikken. Ga kijken bij het aanbod van Hade en luister haar dagelijkse podcast!